睡眠専門医もおすすめ！光目覚まし時計inti4

・子供が朝まったく起きてくれない。
・子供が不登校で悩んでいる
・朝起きるのが辛い
・仕事に行きたくない
・生活リズムが崩れている
・夜中に何回も起きる
・朝2度寝をしてしまう。
・朝にベットから起きて立ち上がることもできない。

このようなことが1つでも当てはまったかたにとてもおすすめなのが今人気の光目覚まし時計です。

不登校・起立性調節障害の改善にも多く活用がされていて、
睡眠専門医もおすすめをしています。

平昌五輪でもフィギュアスケート女子で6位と活躍をした坂本花織（１７）選手もオリンピックは午前中に試合があるため、朝早く起きる必要があり、
調整用に光目覚まし時計を使用していてYahooニュースなどにも取り上げられていました。

坂本花織、“早起き対策”に「照射器」導入　「スーって起きられて目覚めは良い」 https://t.co/Y8aJs0IlS9

— スポーツナビ　フィギュアスケート編集部 (@sn_figure) 2018年2月7日

朝すっきりと朝起きるのにとても効果的です。

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「めざましテレビ」「ノンストップ」「すっきり」「news every」「この差って何ですか」などのテレビ番組でも紹介をされていて、

テレビ・雑誌を合わせると812の媒体で紹介がされている今注目の光目覚まし時計です。

公式のYoutubeの動画ありますので、ごらんください。

光目覚ましinti4の商品の詳細情報

朝起きるのが辛いという81%の人が楽に起きられるようになった光目覚まし時計

など光目覚まし時計を探しているかたの理由や動機は様々だと思いますが、
普段を爽快に過ごす手助けとしては多くの方におすすめしたい商品です。

光目覚まし時計は効果が期待できるものから、簡易的でそれほど期待できないものまで様々あります。

どんな光目覚まし時計を選べば良いかわからない方も多いとおもいますので、
光目覚まし時計の選び方をご紹介していきます。

明るい光を浴びることで目を覚ましてくれる光目覚まし時計で最も重要なのが、光の明るさです。
光の強さは一般的に「ルクス」という単位であらわされます。

光目覚まし時計を選ぶと時の明るさは、

2500ルクス以上の

光の強さの光目覚まし時計を選びましょう。

光目覚まし時計はセロトニンという物質を体内で活性化する事で目を覚めます。
人は2500ルクス以上の明るさの光を浴びる事でセロトニンが活性化します。

そのため、2500ルクス以下の光ですと、あまり効果がなくなってしまうそうで、
一般家庭の照明の明るさが大体700ルクス、コンビニの照明の明るさが1500ルクス、
太陽の光が10000ルクスの明るさです。

明るさの単位「ルクス」がせっかく高い、強い光を出す光目覚ましでもしっかりと、
私たちの目元まで届かないと意味がありません。

一般的に目覚まし時計は20～30cm程度遠くにおいて寝る必要があるため、
それを考慮して、光が届く距離までで2500ルクス以上の光を出す光目覚ましでないと、
効果が低くなってしまいます。

照明が小さいと、光の届く範囲は短くなってしまうため、
照明が大きい光目覚まし時計を選ぶようにしましょう。

光を使って目を覚まさしてくれる光目覚まし時計は毎日使う事が多いアイテムです。
そのため、電気代も安く、取り替える手間や、費用が安いLEDがオススメです。

LEDの商品の場合ですと初期費用は高めですが、電球の取り換え、電気代を考えると、
長く使えば使うほどお得になってきます。

またLEDの方が一定の明るさを常に出すことができるため、
効果にむらがありません。

朝起きるのが辛いという81%の人が楽に起きられるようになった光目覚まし時計

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